Question

Os exercícios resistidos são frequentemente utilizados para os idosos que apresentam limitações funcionais para atividades de vida diária. Assinale a alternativa que indica como deve ser feita a prescrição desse tipo de exercício para a população idosa, em relação ao número de séries e carga.

Accepted Answer

A) 3 séries, sendo que a 1a série deve ser realizada
com cerca de 50% da carga da 3a; na 2a, acres-
centam-se cerca de 50% da carga da 1a; e a 3a,
com a carga máxima planejada.

Answer

B) 2 séries, sendo que a 1a série deve ser realizada com cerca de 50% da carga da 2a; e na 2a, acrescentam-se cerca de 50% da carga da 1a.

Answer

C) 3 séries, sendo que a 1a série deve ser realizada
com cerca de 50% da carga da 3a; na 2a, acres-
centam-se cerca de 25% da carga da 1a; e a 3a,
com a carga máxima planejada.

Answer

D) 2 séries, sendo que a 1a série deve ser realizada com a carga máxima planejada; e a 2a, com metade da carga planejada.

Answer

E) 3 séries, sendo que a 1a série deve ser realizada
com cerca de 50% da carga da 3a; na 2a, acres-
centam-se cerca de 75% da carga da 1a; e a 3a,
com a carga máxima planejada.

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