Questão de Saúde

Analise as assertivas abaixo sobre técnicas de posicionamento corporal para a manutenção da saúde da coluna vertebral e assinale a alternativa correta. I. Estender as pernas enquanto deitado de costas promove a flexão da coluna. II. Colocar um travesseiro sob o abdômen em decúbito ventral ajuda a prevenir a extensão excessiva da coluna. III. Na posição sentada, elevar os pés favorece a flexão do quadril, contribuindo para a flexão da coluna. IV. A técnica da "tora de madeira" envolve movimentar o tronco em bloco, mantendo os ombros alinhados com a pelve para evitar torcer a coluna.