Question

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Considerando o que preconiza o American College of Sports Medicine (ACSM, 2014), em relação aos objetivos e prescrição de treinamento contra resistência (ou treino resistido ou treino de resistência muscular-RM) relacionados à saúde, é INCORRETO afirmar que

Accepted Answer

D) para se alcançarem todos os objetivos esperados em nível de saúde, o treinamento de resistência muscular deve ser realizado 4 a 5 dias/semana, não sendo preciso intercalar o mesmo grupo muscular a cada sessão.

Answer

A) o treino de resistência muscular dos principais grupos musculares deve ser realizado 2 a 3 dias/semana, com intervalo de 48h, separando as sessões de treinamento para o mesmo grupo muscular.

Answer

B) o treino de resistência muscular é prioridade para pessoas idosas, principalmente devido à perda progressiva de massa muscular ao longo da vida.

Answer

C) o treino de resistência muscular promove alterações significativas na composição corporal, níveis sanguíneos de glicose, sensibilidade à insulina e mantém pressão arterial em indivíduos com hipertensão.

Answer

E) níveis mais altos de força muscular estão associados a um menor risco cardiometabólico, de mortalidade por todas as causas e menos eventos de doença cardiovascular (DCV).

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