Questão de Engenharia e Arquitetura

Segundo Santos et al. (2010), a hidroginástica é uma atividade física que utiliza a água como elemento de resistência, possibilitando ao praticante fazer exercícios de acordo com seu condicionamento físico de forma mais divertida e prazerosa, minimizando impacto nas articulações. Analise em V (verdadeiro) ou F (falso) as características do Programa de Hidroginástica, de acordo com Barbosa (2001), Bonachela (1994), Pires (2004), citado por Santos et al. (2010): I- Deve-se iniciar a aula com pré-aquecimento e mobilização das articulações de forma ativa ou passiva, variando de 5 a 10 minutos. II- O trabalho anaeróbico deve durar de 15 a 20 minutos. A intensidade deve ser trabalhada na faixa-alvo da frequência cardíaca (65 a 85%). III- Os exercícios devem ser contínuos e rítmicos, utilizar preferencialmente os grandes músculos e manter sempre pernas e braços em movimento, pois consomem menos calorias e energia que somente os braços. IV- Respeitar a condição individual de cada aluno com relação às possíveis patologias existentes. V- Aumentar os estímulos de acordo com a adaptação do grupo. VI- Finalizar a aula com no mínimo 15 minutos de alongamento/relaxamento. VII- Explorar somente dois lados da piscina, com estímulos do cognitivo na execução dos exercícios. Assinale a alternativa correta: