Question

Na elaboração de programas de exercícios para Academia da Terceira Idade (ATI), qual aspecto é fundamental para garantir a segurança, eficácia e aderência dos idosos às atividades propostas?

Accepted Answer

C) Prescrever atividades físicas que integrem aspectos físicos, cognitivos e sociais, adaptando os exercícios às capacidades individuais, para promover um envelhecimento ativo e saudável.

Answer

A) Priorizar exercícios de alta intensidade para promover ganhos rápidos em força e condicionamento físico, independentemente do nível de aptidão inicial dos participantes.

Answer

B) Desenvolver programas que enfatizem exclusivamente o treinamento de flexibilidade, considerando ser a única capacidade física comprometida pelo envelhecimento.

Answer

D) Limitar as sessões de exercício a atividades sedentárias, como jogos de tabuleiro e leitura, para evitar riscos de lesões em idosos.

Answer

E) Incluir predominantemente exercícios aeróbicos de longa duração, desconsiderando a importância do treinamento de força e equilíbrio para a população idosa.

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